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alitas de pollo al horno dukan
alitas de pollo al horno dukan

Alitas de pollo al horno dukan

Si quieres unas ricas alitas de pollo cero grasas esta es la receta perfecta para incluir en tu menú y puedas bajar de peso comiendo rico y saludable, tienes que hacerla.

Ingredientes

  • 15 alitas de pollo
  • 4 cucharadas de salsa de soja
  • 1 diente de ajo
  • ½ cucharadita dulcera de cúrcuma
  • ½ cucharadita dulcera de jengibre rallado
  • ½ cucharadita dulcera de comino
  • ½ cucharadita dulcera de tomillo en polvo
  • ½ cucharadita dulcera de romero en polvo
  • 4 ramita de cilantro bien picaditos
  • Pimienta al gusto

Preparación de Alitas de pollo al horno dukan

Ponga en un bowl la salsa de soja, luego pica finamente un diente de ajo y agrégaselo la salsa de soja junto con la cúrcuma, el jengibre, el comino, el tomillo, el romero, el cilantro la sal y la pimienta al gusto, mézclalos bien para que los sabores se concentren.

 Seguidamente limpia las alitas de pollo para retirar las plumas si la hubiera y córtalas en dos partes y póngalas en un bowl para aderezarlas con la salsa estas deben impregnarse bien, luego déjalas por aproximadamente 3 horas en reposo bien tapada o puedes dejarlas también toda una noche en el refrigerador.

A continuación, en un molde con papel para hornear ponga las alitas de pollo aderezadas y lleve al horno por aproximadamente 30 minutos, a temperatura de 180º, durante la cocción debes darles la vuelta a las alitas de pollo para se doren bien por ambos lados y listo.

Método de servir Alitas de pollo al horno dukan

En un plato liso cuadrado sirve las porciones de alitas de pollo puedes acompañarlas con un rico alioli

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