receta de albondigas en salsa de vegetales

ᐈ ALBONDIGAS en salsa de verduras【LIGHT】Con fibra y proteina

receta de albondigas en salsa de vegetales

Albondigas en salsa de verduras

Los sabores de las verduras les dan un sabor inigualable a las comidas si quieres degustar estos ricos sabores aquí te dejaremos esta receta que de seguro te encantara. Ten en cuenta que estas albóndigas puedes rellenarlas de queso o tocino para mejorar el sabor.

Ingredientes

  • 150 gr de carne de ternera
  • 150 gr de carne de cerdo
  • 50 gr de perejil picado
  • 1 huevo
  • 100 gr de pan rallado
  • 50 ml de vino blanco
  • 1 diente de ajo
  • 2 cebollas
  • 1 pimentón verde
  • 1 pimentón rojo
  • Aceite de oliva
  • Pimienta molida al gusto
  • Sal al gusto
  • 1/2 libra de papa
  • 1 zanahoria
  • 200g. de guisantes

Preparación de Albóndigas en salsa de verduras

Pica en trozos la carne de ternera y carne de cerdo, póngalas en un bowl y triture con un ayuda de un batidor de mano, seguidamente agrega el huevo, el pan rallado, el diente de ajo previamente machacado, el perejil sal y pimienta al gusto, y con tus manos bien limpias integra bien los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea luego agregar los vegetales, las papas y mas.

Una vez mezclado todo solo debes empezar a moldear las bolitas, el tamaño lo decides tú, a medida que las vas haciendo pásala por harina de trigo hasta que estén bien compactas y déjalas reposar para que la harina se integre bien a la carne.  

Para hacer la salsa pica la cebolla finamente, lo mismo deberás hacer con los pimentones y pon cada ingrediente por separado, en un sarten deberás poner un poco de aceite de oliva a calentar, una vez caliente solo debes agregar la cebolla picadas a cocinar por aproximadamente 3 minutos, luego agrega los pimentones con un poco de sal y pimienta por aproximadamente 20 minutos a fuego medio bajo.

Aparte vas a poner con un poquito de aceite a freír solo un poco las albóndigas una vez que estén medio sofritas por todos lados le vas agregar el vino blanco y deja que este se evapore, por otra parte, vas a poner las verduras sofritas en un triturador de alimentos y las vas a picar más de lo que ya están y se los vas agregar a las albóndigas, revuelve bien y déjalo cocinar a fuego bajo por 10 minutos más.     

Método de servir Albóndigas en salsa de verduras

En un plato liso rectangular deberás poner entre 4 y 5 albóndigas bañadas con salsa de verduras y puedes acompañarlas con unas patatas fritas, arroz o pasta como mejor lo prefieras. Si rellenaste de queso o bacon las albóndigas, espolvorealas con un poco de cebollin.

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