Arroz al horno
El arroz es uno de los platillos más utilizados para bajar de peso y su preparación pueden ser de formas diversas esta es una de ellas y además es realmente deliciosa.
Ingredientes
- 2 tazas de arroz bomba
- 4 tazas de agua
- 2 zanahorias
- 100 gr de col
- 100 gr de brócoli
- 100 gr de lechuga
- 200 gr de jamón picado en cubitos
- 3 yemas de huevo
- 250 gr de queso rallado
- 1 lata de crema de leche
- 1 cebolla
- Sal y pimienta al gusto
Preparación de Arroz al horno
Empieza poniendo a calentar en una olla un poco de aceite luego agrega el arroz, junto con sal y pimienta al gusto y revuelva bien luego agrega el agua y déjalo cocinar por aproximadamente 15 minutos los primeros 7 minutos a fuego rápido y los 8 minutos restantes a fuego bajo, cuando ya esté listo debes dejarlo enfriar y resérvalo.
Seguidamente continúa picando la lechuga a la juliana junto con las zanahorias la col y el brócoli y resérvalo, luego en un bowl vierta las yemas con la lata de crema de leche y comience a revolver muy bien listo esto agregarle la cebolla finamente picada, el jamón picado en cuadritos, los vegetales y el queso rallado la sal y la pimienta al gusto e integre todos los ingredientes muy bien.
Finalmente, en un molde refractario ponga una base de arroz bien aplanado, seguidamente ponga otra capa de vegetales, otra capa de arroz y finalmente cubra con otra capa de vegetales espolvoree queso rallado con perejil finamente picado por encima y lleva al horno por aproximadamente 30 minutos a 180º pasado el tiempo solo retire del horno y disfruta este rico platillo.
Como servir Arroz al horno
En un plato liso redondo sirve una porción de arroz y decora el plato con un poco de salsa kétchup o el alioli de tu preferencia