Arroz blanco con atún
si quieres consumir una cantidad considerable de proteína y carbohidratos sanos, entonces tienes que preparar esta receta de arroz blanco con atún y comerla luego del gym,
Ingredientes
- 3 tazas de arroz
- 2 latas de atún
- 1 lata de guisantes
- 6 tazas de agua
- Aceite de maíz
- 1 cucharadita de pimienta
- ½ cucharadita de ajos en polvo
- ½ cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cebolla
- 4 ramitas de cilantros
- Sal al gusto
Preparación de Arroz blanco con atún
Lava bien el arroz, seguidamente viértalo en una olla con un poco de aceite, revuélvalo bien, seguidamente agregue la sal, pimienta, el ajo en polvo y la cebolla en polvo y revuélvalo bien para que se integren los sabores, déjelo sofreír por unos minutos a fuego bajo, mientras se sofríe ve picando la cebolla finamente y viértala en el arroz y déjalo sofreír unos 3 minutos más, y agregue el agua y revuelva bien, déjelo cocinar.
Seguidamente pica finamente el cilantro y resérvalo, una vez que se haya cocido consumido un poco el agua, agregue el atún, los guisantes y el cilantro y revuélvalo bien déjelo terminar de cocinar, el tiempo de cocción es de aproximadamente 30 minutos en total, ya cocido bien solo tienes que retirar del fuego y servir.
Como servir Arroz blanco con atún
En un plato ovalado semi hondo sirve el arroz y degusta este rico platillo.
Recetas de Arroz
